Ausdauersport alleine gibt den Muskeln nicht den nötigen Reiz zum Wachsen. Das ist natürlich kein Grund um aufzuhören seine geliebten Runden im Wald zu drehen, denn Joggen hilft dabei zusätzlich Kalorien zu verbrennen. Nutzen Sie […]

Der Körper ist viel stärker als das Gesicht der Mode unterworfen. Im Mittelalter zum Beispiel war das fohlenhafte Nymphchen à la Twiggy angesagt, in der Renaissance und im Barock war dann das Vollweib dran. Vielleicht […]

Legen Sie beispielsweise kleine Entspannugspausen ein. Suchen Sie sich ein neues spannendes Hobby, das Sie beschäftigt und ablenkt. Ein halbes bis ein Kilo in einer Woche oder zwei bis drei Kilo im Monat zu verlieren […]

Die vielen unterschiedlichen Mineralstoffe und Vitamine sind für den Fettabbau unverzichtbar. Lachs enthält nicht nur gute Fette (Omega 3-Fettsäuren), sondern auch jede Menge Eiweiß und ist deshalb bestens als natürlicher Fatburner geeignet. Coach Marie empfiehlt […]

Eine gute Alternative bieten Pizzen mit einem Teig aus Vollkornmehl oder aus Blumenkohl. Sie liefern wichtige Nährstoffe, machen lange satt und führen zu einem stabilen Blutzuckerspiegel. Moritz Pohl hat in seiner Heimatstadt Köln Philosophie und […]

Essenzen aus Bachblüten sollen harmonisierend wirken. Die Lehre nach Dr. Bach besagt, dass Krankheiten dadurch geheilt werden können. Protokollieren heißt das Stichwort, um das eigene Essverhalten zu begreifen. So machen die Pflanzenfasern nachweislich schlank, wie […]

Lieber abends kleine Portionen essen und morgens und mittags mehr Zeit für eine Mahlzeit schaffen. Denn wenn man abends zu viel isst, kann man schlecht einschlafen, schläft wenig und hat in der Folge am nächsten […]

Besonders diejenigen, die sich nur wenig in der Sonne berufsbedingt aufhalten können. Gerade in der heutigen Zeit bewegen sich die meisten Menschen einfach zu wenig. Sie fahren mit dem Auto zur Arbeit und verbringen dort […]