Besonders diejenigen, die sich nur wenig in der Sonne berufsbedingt aufhalten können. Gerade in der heutigen Zeit bewegen sich die meisten Menschen einfach zu wenig. Sie fahren mit dem Auto zur Arbeit und verbringen dort acht Stunden sitzend oder stehend mit immer wieder derselben Tätigkeit. Danach fahren Sie mit dem Auto wieder nach Hause, um vor dem Fernseher zu relaxen.
Sie stärken den Darm und wirken so unnötigem Hunger entgegen. Apfelessig werden phänomenale Wirkungen zugesprochen – und viele Promi-Damen schwören auf den Apfelessig-Trick, um schnell ein paar Pfunde zu verlieren. Dafür gibt man 2 EL Bio-Apfelessig in ein Glas Wasser.
Als individuelle Kriterien können auch das Alter, das Geschlecht und der allgemeine Gesundheitszustand die Werte beeinflussen. Neben Sport, für den man erstmal Zeit aufbringen muss, kann auch schon eine vermehrte Alltagsaktivität das Abnehmen erleichtern. Zu überlegen ist, welche bisherigen Inaktivitäten durch Aktivitäten ersetzt werden können (z.B. Treppensteigen statt Fahrstuhlnutzung, Laufen statt Autofahren).
Was genau man vermehrt essen sollte und worauf eher verzichten, spielt hierbei eine große Rolle und ist ausschlaggebend für einen erfolgreichen Abnehm-Effekt. Das Thema Abnehmen spielt für viele Frauen eine große Rolle. Es gibt unzählige Diäten und Pläne und man verliert leicht den Überblick. Ist Sport zwingend notwendig oder reicht auch eine gesunde Ernährung?
Optional kann noch mit Zitrone und Ingwer verfeinert werden. Wer über den Tag verteilt immer wieder isst, wird beinahe zwangsläufig dick. Der ständige Griff in den Kühlschrank sollte tabu sein.
Ernährungsfachkräfte, die das Programm in der Gruppenberatung durchführen, finden Sie im Internetangebot der DGE. In Gruppen ist der Austausch untereinander möglich, was erheblich zur Motivationssteigerung beitragen kann.
